Actividades semanales

YOGA

GIMNASIA ZEN

PILATES

El yoga es una ciencia milenaria que nos ayuda a desarrollar de una forma consciente nuestro potencial físico, energético y espiritual.

A través de las técnicas que engloba, podemos alcalzar la salud física y mental expendiendo nuestra consciencia individual hasta sentirnos uno con la naturaleza y el universo.

en cada sesión de yoga realizaremos estiramientos, ejercicios respiratorios y meditaciones que nos ayudarán a vivir en armonía con neustra identidad profunda.

Aprende a mover tus articulaciones.

Moviliza tus músculos, ganando fuerza y flexibilidad, con la tranquilidad y el bienestar de la Gimnasia Zen

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del s. XX por el alemán Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, rehabilitación, ballet y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural.

Lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

Es recomendable para personas que se encuentran en un proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.