Algunos ejercicios  del  Sotai se pueden practicar solos (auto-Sotai). No obstante, es preciso aprenderlos primero  con  terapeutas profesionales quienes explican detalles indispensables para que los ejercicios sean efectivos, guiando el cuerpo de los pacientes hacia los movimientos específicos del Sotai.

¿Para qué sirve el Sotai?

El Sotai, gracias a su tratamiento holístico, puede tener efectos beneficiosos en diversas molestias tales como:

Concepto del  Sotai:

El Sotai se basa en la teoría filosófica de Keizo Hashimoto (médico, acupuntor, 1897-1993) quien consideró el cuerpo humano como una gran arquitectura dinámica (arquitectura móvil) cuyo funcionamiento no tiene fallos cuando se siguen normas de vida saludables. En el Sotai, esas normas se refieren a los  siguientes aspectos: respiración, alimentación, movimiento y pensamiento.
La fluidez de la  dinámica estructural es la clave para mantener la salud. Cuando se pierde esta fluidez, pueden aparecer síntomas ambiguos como molestias o dolores sordos que, por leves que sean, pueden alterar el conjunto de nuestra arquitectura corporal. Y en muchas ocasiones, la causa no se determina en la consulta médica.
El Dr. Hashimoto denominó este acto intuitivo “evadirse del dolor para reparar la lesión”.
En el Sotai, se considera que el movimiento hacia la dirección  “más agradable”, opuesto a la dirección que provoca dolor, es “curativo”. Por este motivo, como depende de la percepción de cada persona, se trata de una cuestión de sensibilidad individual. En ello radica la complejidad de esta terapia, que conlleva aspectos subjetivos.

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